L'anguria è un trattamento stagionale preferito, una bacca che non ha solo un sapore incredibile e fresco, ma contiene anche un intero magazzino di sostanze e minerali utili così necessari per il corpo per il normale funzionamento. Quando la giornata di digiuno sull'anguria non è sufficiente per una perdita di peso più efficace, vale la pena provare una dieta simile.
Una dieta per l'anguria è un programma unico di perdita di peso che consente non solo di regolare la tua figura, ma è anche bello pulire l'intestino dal metabolismo dannoso senza danni al corpo. Se l'estate è in vantaggio e devi sbarazzarti di qualche chilogramma, prova questo metodo.
Il principio di funzionamento della dieta
La dieta per l'anguria è uno dei programmi di perdita di peso più efficaci, gustosi ed economici. Tutti sanno come la polpa matura e succosa si satura e si rinfresca. Questa tecnica appartiene alla categoria di mono, quindi spesso non è necessario calcolare il contenuto calorico giornaliero. Una volta determinata la tua norma quotidiana e aderiscandola in futuro, puoi ottenere risultati eccellenti.
100 grammi del prodotto contiene solo 35-40 kcal. Allo stesso tempo, il 90% della massa totale della polpa è ricco di acqua di sostanze utili e minerali. Il prodotto in rari casi provoca reazioni allergiche, viene facilmente assorbito e visualizzato. Il corpo passa gradualmente a un regime migliorato di trasformazione alimentare, il metabolismo accelera, inizia il processo di combustione dei grassi. Inoltre, l'energia viene presa proprio dalle cellule adipose, il che garantisce una rapida perdita di peso.
Ci sono due opzioni dietetiche:
- Difficile. Nel corso del tempo, vengono utilizzate solo un'anguria e l'acqua.
- Leggero. Implica l'inclusione di colazioni, pranzo, cene e snack a basso contenuto calorico nella dieta, che è la nostra bacca stagionale.
Di conseguenza, in una settimana puoi perdere da tre a 5-10 chilogrammi di peso in eccesso. Fantastico, non è vero?
Vantaggi dell'anguria per la perdita di peso
Tra i numerosi prodotti utilizzati per la perdita di peso, l'anguria può essere facilmente messo in primo luogo nella classifica. Un vantaggio così incredibile, probabilmente, non è più in nessun altro frutto o verdura. Vantaggi di una dieta per l'anguria:
- Accessibilità. In estate, puoi comprare una bacca succosa ad ogni passo. Allo stesso tempo, il costo di 1 chilogrammo è di circa 20 rubli. Avendo deciso di perdere peso in questo modo, non soffrirai di problemi finanziari.
- Bella dolcezza, freschezza e eccellente saturazione: puoi dimenticare la sensazione di fame. Le interruzioni con tale dieta dietetica sono completamente escluse.
- Perdita di peso graduale. Questo è un vantaggio molto importante. Nessuno vuole avere una pelle flaccida dopo aver perso peso. Su una dieta per l'anguria, si muove rapidamente, ma agevolmente i chili extra, allo stesso tempo, nel complesso, purificando l'intestino di tossine e tossine, preservando la pelle in perfette condizioni.
- Efficienza. Esistono programmi dietetici che in alcuni casi potrebbero non dare alcun risultato. In questo caso, una persona è garantita per perdere peso, indipendentemente dalle caratteristiche individuali e persino dallo stile di vita.
- Accelerazione del metabolismo. La composizione delle bacche contengono acido folico, che accelera il metabolismo al livello desiderato.
- Migliorare la motilità intestinale e la normalizzazione del tratto gastrointestinale. L'anguria è perfetta per la prevenzione della costipazione e dei problemi con le feci, che durante la perdita di peso sono molto rilevanti.
Screpolatura
Non importa quanto i vantaggi abbiano una dieta su un'anguria, ci sono anche carenze nel sistema:
- La maggior parte delle opzioni per i programmi dietetici basati sull'uso di bacche stagionali sono un mono -diet che è più spesso accompagnato da debolezza, vertigini, riduzione delle prestazioni e mal di testa.
- Carenza di alcune sostanze benefiche. L'anguria è un vero magazzino di vitamine, minerali, oligoelementi. Tuttavia, non contiene tutte le sostanze necessarie, motivo per cui si verifica la loro carenza, che colpisce negativamente lo stato generale del corpo. È necessario assumere inoltre complessi vitaminici.
- La proteina arriva una quantità scarsa, che porta all'esaurimento della massa muscolare. Ciò porta a un deterioramento dei risultati sportivi.
- Contenuti a basso contenuto calorico. Sì, questo è davvero meno, perché dopo una dieta contenente un piccolo numero di calorie, è necessario uscire attentamente, nel modo più competente possibile. Altrimenti, è probabile che torni indietro i chilogrammi scartati.
Come scegliere un'anguria
Per ottenere i risultati desiderati, selezionare la bacca giusta. Una buona anguria ha alcune caratteristiche:
- Una coda completamente asciutta.
- La buccia è densa, senza difetti e ammaccature.
- La superficie non ha macchie, solo uno schema naturale.
- Quando toccano, si sente un suono sonoro con vibrazione leggera.
- Quando viene compresso, si rompe leggermente.
- La presenza di un punto giallo di terra da un lato.
Guarda attentamente quello che acquisti. Poco con piacere.
Opzioni dietetiche per l'anguria meno 10 kg a settimana
Esistono un numero incredibile di opzioni per i programmi dietetici di anguria, i più popolari e produttivi tra cui:
- Opzione 1: dovrebbe usare le bacche in qualsiasi quantità e in qualsiasi momento della giornata.
- Opzione 2 - La norma giornaliera è calcolata nel rapporto: 1 kg di prodotto rappresenta 10 chilogrammi di massa. Quando si calcola, non solo la polpa viene presa in considerazione, ma anche le croste. Dividiamo l'importo risultante in porzioni e la utilizziamo a intervalli uguali, ad esempio dopo 2-3 ore.
- Opzione 3 - In questo caso, la norma viene calcolata allo stesso modo di sopra, ma un piccolo pezzo di pane dalla farina di segale viene aggiunto al pasto.
Vale la pena notare che il tempo di perdere peso su una dieta per l'anguria deve anche osservare il regime di bere e bere quotidianamente fino a due litri di acqua.
Esci dalla dieta
Come da qualsiasi altro programma, ad esempio la dieta di Malysheva, deve anche stare molto attento da questo. Molto spesso, la durata dell'uscita è di tutti i giorni spesi per l'intero processo di perdita di peso. Seguiamo diverse regole:
- A poco a poco guidiamo i prodotti ricchi di carboidrati complessi, proteine e grassi: verdure, frutta, cereali, pane integrale, prodotti lattiero -caseari, carne, pesce, semi, olio vegetale crudo.
- Ogni sera mangiamo diversi pezzi di bacche succose per cena - fino a due chilogrammi. Nel tempo, ridurre i volumi. Si consiglia ai nutrizionisti di smettere di mangiare un'anguria per cena entro la fine della stagione.
- Restituiamo l'attività fisica alla vita di tutti i giorni: lezioni in palestra, correre, camminare, yoga, pilates, ballare. Non appoggiarti immediatamente all'allenamento intenso. Iniziamo con un piccolo carico e lo aumentiamo gradualmente a quello standard, che è stato per la perdita di peso.
- Come dessert, puoi poco da piccoli yogurt, insalate fatte di frutta con condimento di kefir, cocktail energetici a base di banane, ricotta, marshmallow, ecc.
Ami anguria e ti piace mangiarle durante la stagione? Prova questa dieta. Anche se non è necessario buttare via il peso, quindi purificherai il tuo corpo dalle tossine, eseguirai il metabolismo, come se avesse aggiornato tutti i sistemi di organi. È garantito un risultato eccellente. Prova a vedere per questo personalmente.